De asemenea, evită să dormi cu faţa în jos.
3. Mergi dreaptă! Nu numai că îţi va îmbunătăţi starea de spirit, dar de-a lungul timpului muşchii abdominali şi cei pectorali, obişnuiti să lucreze, se vor fortifica.
4. Din păcate, unele activităţi sportive practicate prea intens pot duce la atrofierea sânilor. Nu numai luptele sau culturismul, ci şi atletismul sau gimnastica aerobică. Pratică-le cu măsura şi adoptă un echipament sportiv adecvat!
5. Încearcă să ai o alimentaţie bogată în proteine, mai ales în perioadele de regim alimentar. Numai aşa muşchii pectorali vor avea puterea necesară de a-ţi susţine eficient sânii.
Citiți principiile noastre de moderare aici!