În viaţa de zi cu zi, stresul îşi vâră sistematic coada în activităţile noastre zilnice, mai ales dacă simţim că nu avem suficient timp pentru a realiza toate activităţile pe care ni le propunem. Cu toate acestea, deşi puţin stres este benefic organismului deoarece ne stimulează în mod pozitiv, când atinge cote alarmante este vremea să luăm măsuri. Pentru a face faţă stresului de lungă durată, fie că e în legătură cu jobul sau cu micile activităţi de zi cu zi, e nevoie să o iei treptat. Deoarece organismul tău se străduieşte să fie într-un echilibru perfect, orice mică schimbare apare de-a lungul timpului poate cauza apariţia factorului de stres, fie că nu ai bani să plăteşti întreţinerea, fie că s-au terminat cerealele pentru micul dejun. Dacă dezvolţi totuşi un stil de viaţă sănătos, care se bazează pe o alimentaţie relativ sănătoasă şi exerciţii fizice regulate, organismul tău va funcţiona la nivel optim şi vei scăpa imediat de stres. Aceasta este cea mai bună defensivă împotriva stresului!
Mici sfaturi care te pot ajuta în lupta cu stresul
1. La serviciu, încearcă să iei o pauză la fiecare două ore de muncă, pe care să o utilizezi doar pentru tine. Fie că dai o fugă în parcul din apropiere pentru a savura o îngheţată, fie că navighezi pe website-ul tău preferat pentru a vedea ce se mai întâmplă prin lumea starurilor – fiecare are propriul său mod de a se relaxa şi a scăpa de stres.
2. Concentrează-te asupra fiecărei sarcini pe care o ai de dus la bun sfârşit şi nu o abandona pentru a o „cârpi” mai târziu.
3. Învaţă să spui „nu”. Este normal să nu reuşeşti într-o zi să realizezi chiar tot ce îţi doreşti, cu minimum de stres. Aşa că lege-ţi priorităţile şi nu te simţi vinovată să refuzi anumite cereri.
4. Caută să descoperi plăcerea activităţilor simple, cum ar fi plimbatul căţelului prin parc sau vizionarea serialului preferat la televizor.
Citiți principiile noastre de moderare aici!